不少人都会把便秘当作肠道在闹脾气，以为多喝水、吃点益生菌就没事，但肠道状况与心脏的健康息息相关。医师黄郁纯指出，便秘时身体会经历4个剧烈的血压变化阶段，这场「血压大战」会直接冲击血管壁，极易导致血管斑块脱落，引发中风或心肌梗塞。研究发现，便秘患者发生主要心脏事件的风险是常人的2.15倍、心衰竭风险为2.7倍、缺血性中风则有2.4倍。

大肠直肠肛门外科医师黄郁纯在脸书粉专指出，《美国生理学期刊-心脏与循环生理学》分析发现，便秘患者发生主要心脏事件的风险是常人的2.15倍，心衰竭风险也增加2.7倍、缺血性中风增加2.4倍。若患有高血压且同时有便秘问题，发生心血管意外的风险会比单纯只有高血压者再高出34%。

黄郁纯表示，便秘时，身体会为了加速排便顺畅而屏住呼吸、增加腹压，此时身体就像经历一场血压大战，如果血管已有动脉硬化斑块，或长期患有心血管疾病，就容易引发中风或心肌梗塞。她列出血压会经历的4个剧烈变化阶段：

1.压力冲击：胸腔压力升高，导致血压瞬间喷发。

2.回血受阻：压力过大导致血液难回到心脏，心输出量下降。

3.断崖下跌：排便结束瞬间呼气，会导致血压急剧下降。

4.反弹冲顶：心脏为了补偿会猛烈收缩，让血压再次飙升。

黄郁纯建议，日常应补充足够的镁，镁能软化粪便、稳定心律，防止因用力导致的血压激增；也要增加蔬果摄取量以及补充足够的水分；排便时利用小脚凳将脚垫高，让身体躯干与大腿呈现35至45度角，可减少「屏息用力」，保护心脏；若本身长期患有心血管疾病或病史，建议将便秘的问题告知医师。

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